Velocidad de perdida de peso ideal por semana

El lugar de Adelgazar 50 kilos vlcd very low calorie diet Para obtener un adelgazamiento eficaz es indispensable tener un balance energético deficitario al menos durante el período de pérdida de peso. Ese déficit se obtiene generalmente con una alimentación restrictiva cuyo contenido calórico puede variar de a 1 kcal. Contener proteínas de alta calidad, bastante hidratos de carbono para moderar la cetosis y ahorrar Velocidad de perdida de peso ideal por semana y electrolitos.

Evans y Strang 5,6 publicaron una serie de trabajos entredonde proclamaron que una dieta baja en calorías de kcal pudiera ser utilizada con seguridad en el tratamiento de la obesidad.

La dieta contenía alrededor de kcal y consistía en carne o pescado, verduras, pan integral tostado, frutas. La pérdida de peso alcanzada no fue diferente a aquella observada en la inanición completa. El concepto es bueno y efectivo.

Por fatalidad cuando fue desarrollado de forma comercial bajo el nombre de "dietas de proteína líquidas", la mala interpretación de los requerimientos la Velocidad de perdida de peso ideal por semana al desastre.

Siguieron varias muertes, en 10 de ellas se demostró que definitivamente estaban ligadas a las dietas de "proteínas líquidas". Estas dietas de "proteína-líquida" fueron todas retiradas hace casi 20 años. Desde entonces no ha habido disposición de productos similares. Es importante apreciar que en las actuales dietas de muy bajas calorías la dieta Cambridge todos estos factores han sido corregidos o rectificados.

Por consiguiente las dietas modernas de este tipo no tienen similitud alguna a las dietas comerciales de "proteínas-líquidas". Sumado a estudios metabólicos adicionales bajo la supervisión del doctor McLean Baird en el Hospital de West Middlesex, posteriormente se creó una clínica de obesidad para pacientes no hospitalizados, dependiente de la Facultad de Medicina Velocidad de perdida de peso ideal por semana Addenbrookes Hospital, Cambridge.

Algunos de estos estudios se preocuparon por aspectos tan importantes como la experiencia clínica extensiva del uso de la dieta. Varios se preocuparon acerca del uso de la dieta en pacientes con otros desórdenes, en particular aquéllos con diabetes.

Toda esta información establece que la seguridad global de las VLCD modernas es equivalente a las dietas bajas en calorías tradicionales que se encuentran en el rango de - 1 kcal.

Restricción suficiente para producir un déficit de energía. Equilibrio en Velocidad de perdida de peso ideal por semana contenido de nutrientes. Mejoría garantizada de la salud. Debe estar incluida en un programa de control del Velocidad de perdida de peso ideal por semana. Seguridad Se han estudiado publicaciones entre y donde se reporta en la prensa científica un total de 50 pacientes que reciben VLCD.

Estos estudios han mostrado evidencias de una mejor salud por causa de la pérdida de peso pero sin los efectos adversos por el uso de estas dietas. Appfelbaum 11 no constata ninguna muerte sobre pacientes.

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Blackburn 12 no reporta muerte en 1 pacientes. Vertes informa 6 muertes en 3 pacientes pero ninguna atribuible a la VLCD. Palgi 13 constata 5 muertes en pacientes, pero 1 año después de suspender el tratamiento. Los 12 estudios formales confirman que Velocidad de perdida de peso ideal por semana VLCD bien formuladas no producen evidencia de efectos adversos en el nivel de la función cardíaca. Kreitzman SN, Coxon A. Nice, France, La buena dieta algunos estudios excelentes 12, se ha demostrado que la variación cíclica del peso no tiene un efecto adverso en la composición corporal.

De esta forma la tasa metabólica y la tasa de pérdida de peso en los diferentes ciclos son equivalentes. Estudios previos en Suecia y EE.

En el US Nacional Task Force en la prevención y tratamiento de la obesidadse llegó en a la conclusión siguiente: "Los individuos obesos no deberían permitir que los peligros de la variación cíclica del peso detengan los esfuerzos para controlar su peso corporal".

Dieta continua o intermitente Algunas autoridades nacionales recomiendan que cuando una pérdida de peso sustancial es necesaria, esto debería hacerse en series de 4 Velocidad de perdida de peso ideal por semana separadas por Velocidad de perdida de peso ideal por semana semana, durante la cual una comida normal de kcal se adiciona cada día.

El añadir la comida extra permite a los depósitos de glicógeno con su agua adicional el ser repuestos y de esta forma el peso aumenta.

Por lo tanto cuando la dieta se reinicia, no es sólo desde el mayor peso sino que durante los primeros días lo que se pierde es glucógeno y Velocidad de perdida de peso ideal por semana no grasa. Incluso, cada nuevo comienzo implica varios días sin cetosis. La evidencia de los estudios recientes sugiere que esto lleva a pérdidas proteicas mayores.

Todas estas personas permanecieron bien y saludables bajo el cuidado de sus médicos tratantes. Conclusiones similares fueron sacadas por Jensen y Velocidad de perdida de peso ideal por semana 52 con el uso de criterios un poco diferentes. Es interesante anotar que mientras hay una correlación alta entre el gasto total de energía y la pérdida de peso en general, la evaluación de los pacientes individuales no muestra una correlación tan buena aun cuando la adherencia sea buena.

Incluso la pérdida actual de peso aparenta ser menor que la que sería calculada a partir de los déficits de energía individuales. Ciertamente, la relación entre la energía total y la energía de reposo parece ser mayor que la que Adelgazar 20 kilos esperada bajo esas circunstancias. Las dietas de alimentos basados en la autoselección a menudo subestiman el contenido energético 53 por un margen sustancial.

Esto puede anticiparse por el compromiso fisiopatológico. Mientras el peso desciende también lo hace la cifra metabólica basal. Por consiguiente, para muchos individuos la utilización metabólica a menudo desciende a un nivel cercano al aportado por la dieta. El déficit energético es tan pequeño que la pérdida de peso es muy lenta para muchas personas: entre 0,3 y 0,4 kg por semana. Tengo 28 años y 65 kilos. Soy insulino-resistente y me cuesta mucho mucho bajar de peso! Como hago? Quiero bajar 10 kilos mido centímetros!

Hola, tengo 20 años y mido 1. Comencé pesando Quiero seguir bajando así para logar estar en 72 kilos, claro que me encanto bajar tanto y me motivo a seguirme cuidando pero no se si es peligroso. Aclaro que voy con un medio especialista, pero otra opinión no esta de mas.

Aparte de ello, cuando salgo a correr tengo muchos calambres desde hace ya varios años no se si es porque tomo demasiada agua al día y se me bajen los niveles de sodio o potasio, es incomodo, ya que quiero correr pero mi propio cuerpo me limita.

Hola Gabriela, no me gustan los medicamentos como el redotex para perder peso, funcionan, sí, pero muy frecuentemente se presenta un efecto rebote. Hola, queria saber mi peso ideal, mido 1. Hola Gerardo por tu edad, te recoendaría un peso de 80kg, o bien, el peso que solías tener hace 5 años, muchas felicidades por tu determinación, te deseo mucho éxito!!

Hola, tengo 23 años, mi estatura es de 1. Hola Luis, me parece una dieta aceptable y creo que definitivamente vas a estimular la pérdida de peso en cuanto a tu peso, te recomendaría de inicio kg, pero tu peso ideal, se acerca a los 83kg, debes tener cuidado con perder tanto peso de Velocidad de perdida de peso ideal por semana, procura fijarte una meta de 20 kgs para iniciar.

Hola tengo 50 años en plena menopausia y con osteoporosis mido 1.

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Hola, queria saber si comiendo sano se puede adelgazar. Soy una persona a la que le cuesta soltar esos kilos. Tengo 27 años, mido 1. Tu que opinas, gracias. Hola tengo 21 años y recien he iniciado una dieta con un nutriologo, peso Claro que sí, esta muy bien lo que has bajado en una semana!! Hola aoenqs la sufuuente senana hare un mes de ejercicio.

En el famoso programa de televisión The Biggest Loser los participantes tambien muestran cifras de doble dígito en la pérdida de peso semanal. Y es justo preguntarse el porqué. Si empiezas con kilos y bajas tu alimentación a u calorías, y haces ejercicio 2 horas diarias podrías bajar unos 4 kilos por semana, dice el experto en obesidad Yoni Freedhoff, MD. Perder 4k en una semana no es saludable, pero podrías tener como meta 2k y conservar tu salud y tu sistema muscular intacto. El entrenador Mark Perry, C. Siguiendo con nuestro ejemplo de k estarías perdiendo Velocidad de perdida de peso ideal por semana de 2k de grasa. La quema potencial de grasa depende de varios factores. Rutinas para bajar de peso en una semana hombres necios

Espero puedas responder mi duda. Mi dieta, en realidad no tengo solo trato de comer saludable y me guió por las calorías en myfitness palm. De antemano gracias!! Muchas gracias por responder!

Pero desde Velocidad de perdida de peso ideal por semana vez que escribí esto he estado estancada en 78 kilogramos, no se a que se debe ni que debo cambiar.

Hola actualmente peso 69 kilos mido 1. Hola Fabiola es muy raro que el cuerpo sacrifique la lactancia es decir, incluso cuando estas a dieta puedes lactar, sin embargo, a veces a costa de tu cuerpo, lo cual no es tan saludable, recuerda que requieres de minerales como el calcio para la nutrición del bebé, lo mejor es consultar con un nutricionista para una dieta apropiada, felicidades por tu bebé! Hola, yo tengo 23 años y mido 1. Hace un mes ya empecé mi dieta, recomendada por mi nutricionista, comencé con 86kg y ahora Velocidad de perdida de peso ideal por semana 80kg.

Voy bajando 6kg. También quisiera saber mi peso ideal. Hola Evengelina, tu peso ideal se acercaría a los 55 kilogramos, sin embargo, un peso saludable es kilogramos, por tu edad y peso, me parece adecuado lo que has perdido de peso hasta hoy, es probable que esta cantidad se reduzca conforme vayas reduciendo el peso, pero muchas felicidades!!

Gracias por responder!

Cirujia

La verdad estoy muy feliz, y perdiendo peso Velocidad de perdida de peso ideal por semana empecé a incorporar elíptico a mi dieta.

Queda un camino largo de paciencia y constancia, pero sé que voy a llegar!! Desde ya, saludos. Hola Evangelina, muchas felicidades!! Que importante información, yo creo qiue mas vale lento pero seguro, yo he bajado de peso muchas veces y no me gusta ue la piel queda un poco aguada y se notan mucho mas las imperfecciones, yo por ejemplo tengo celulitis y cuadno bajo de peso se nota mucho mas y no se que hacer par que desaparezca puestoq eu tomo agua y hago ejercicio pero el bajar de peso rapido no ayuda.

Hola buenas tardes tengo 22 años mido 1. El peso que debo perder es recomendable? Lo que quiero es bajar esos Velocidad de perdida de peso ideal por semana de manera segura y que en el futuro nos los recupere …que me recomienda? Hola tengo 30 años mido 1. Empece a hacer una dieta bastante equilibrada, pero saque harinas, alcohol, dulces, y he bajado 6 kilos en un mes y medio. Tambien hago 1 hora de bici fija 4 o 5 veces por semana.

Pero es normal. Por eso, son muchos los que se preguntan cuanto es lo saludable o lo normal perder por semana cuando nos ponemos a dieta. Siguiendo este consejo, estamos llevando una pérdida saludableprincipalmente de grasa y no de masa muscular y sin que nuestra salud se vea mermada. Foto Velocidad de perdida de peso ideal por semana Farmaceutica Vía Vitónica. Ver 3 comentarios. Trendencias Hombre. Tendencias Calzado Fitness. Hidroterapia de colon perdida de peso

Quiero saber cual seria mi peso ideal y si esos kilos bajados en ese tiempo es normal, tengo mucho miedo al rebote. Hola Vanesa, a tí, gracias por seguirnos, si tienes alguna otra duda, siéntete libre de preguntar, saludos!! Hola Dra.

Falta de apetito perdida de peso

Quería consultarle, mido 1. Realizo pilates 2 veces a la semana desde hace 3 meses. Estoy haciendo dieta calorías verduras y frutas hace una semana pero no consigo bajar nada. Estoy realmente muy preocupada, pilates me esta endureciendo sobre mi gordura y me siento espantosa. Por favor guieme que puedo hacer. Desde ya muchas gracias!! Muchas gracias por tu consejo!!

Subí hasta 74 kg, luego he cedido un poco con la exigencia de la dieta, ademas me he comprado pesas en tobilleras y hago un poco de deporte en casa.

He Velocidad de perdida de peso ideal por semana 1 kilo gramos y he reducido con la criolipolisis 6 cm de panza. Me siento motivada!! Perdiendo peso de seguir así hasta lograr el peso deseado y luego comeré normal pero en poca cantidad, ademas de continuar el ejercicio físico.

Hola Carla, me da mucha alegría leer que has podido perder peso, muchas felicidades, es una excelente noticia que estés añadiendo algo de peso Velocidad de perdida de peso ideal por semana tu rutina de ejercicio, pero ten cuidado con las lesiones, procura hacer ejercicios de calentamiento previos, estiramientos.

No lleves tu dieta al extremo, tu cuerpo nos ha dado la pauta y con estos resultados, quisó decir que si lo fuerzas demasiado, no va a cooperar, recuerda estar atenta a estos mensajes, otra cosa, el estrés, también puede pejudicar nuestra dieta, mantente relajada con respecto a tu dieta, y a tu vida diaria, saludos!

Velocidad de perdida de peso ideal por semana

Del domingo a hoy he bajado 2 kilos gramos. Adelgazar 15 kilos total 4 kilos. Ya estoy en 70, super contenta! Cuanto seria mi peso ideal? Siempre pese 59, pero me gustaría 55 ya que pilates me esta dejando muy lindo el cuerpo. Hola Carla, te recomendaría mínimo 57, ya que eres muy alta, recuerda que la estatura también es importante y personalmente considero que 55 kilos sería un peso muy bajo para tu estatura, el peso de 59kgs es muy buena meta, y muchas felicidades por tu éxito!!

Hace casi dos semanas que vengo subiendo de peso, me siento muy desanimada!!!! Continuo con la dieta, pilates 2 veces a la Velocidad de perdida de peso ideal por semana 1 hora cada vezbici bija de lunes a vienes entre 30 y 45 minutos cada vez y hago un poco de ejercicio con las pesas tobilleras.

Es mucho sacrificio para mi tanto la dieta que ya lleva mucho tiempo como tanto ejercicio. Cuales pueden ser los motivos de este aumento, que puedo hacer?

Bueno quería contarles que con el correr de los meses y mucho esfuerzo he bajado 9 kilos y estoy en Así que al que esta empezando. Me sirvio mucho tus aportes. Hola, tengo 20 años, soy mujer, mido 1. Cual seria mi peso ideal? Actualmente hago ejercicio dos veces a la semana por una hora. Velocidad de perdida de peso ideal por semana, mido 1, Llegue a pesar 90kg. Hace mas de 20 dias que empeze a comer todo ligth, nada de grasas ni chocolates, arranque a caminar 1 hora por dia, actualmente estoy en Ya baje 2kg.

Hola Mire, buenas tardes. Tengo 25 años, peso 80,1 kg, mido 1,69 m y mi complexión diría que es entre media y grande, mas Velocidad de perdida de peso ideal por semana grande. Tengo la tensión alta y me han dicho que si bajo de peso podría dejar de tomar la medicación. Me gustaría saber cual es mi peso ideal y cuanto tiempo debería tardar, mas o menos, en llegar a el.

También salgo a andar durante una hora mas o menos, y hago unos km. Siguiendo este consejo, estamos llevando una pérdida saludableprincipalmente de perdiendo peso y no de masa muscular y sin que nuestra salud se vea mermada. Foto Red Farmaceutica Vía Vitónica. Ver 3 comentarios.

Por otro lado, si se sufre sobrepeso u obesidad, y perder peso es uno de los propósitos de año nuevo, hay que ponerse en manos de un especialista. Se obtiene dividiendo el peso en kilogramos entre la altura en metros al cuadrado.

Que acelera el metabolismo para adelgazar

Antes de ponerte a hacer una dieta para perder peso, convéncete de lo siguiente: los milagros no existen. Por ello, "es fundamental seguir una dieta bajo supervisión médica especializada para no originar deficiencias alimentarias o trastornos de salud. Cuando en el juego de la oca alguien cae Velocidad de perdida de peso ideal por semana la casilla de la calavera, debe retroceder hasta la salida y volver a empezar.

Antonio Ortí. Buscar en la biblioteca.

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Haga clic en 'Índice de Temas' para volver al índice para el tema actual. Haga clic en 'Biblioteca Índice' para volver a la lista de todos los temas. Velocidad de perdida de peso ideal por semana para el mantenimiento del peso ideal Las estrategias que favorecen el adelgazamiento también desempeñan una función importante en el mantenimiento del peso: Los sistemas de apoyo que dieron resultado para la pérdida de peso pueden Velocidad de perdida de peso ideal por semana a que lo mantenga.

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No dormir lo suficiente hace que el hambre y las hormonas Velocidad de perdida de peso ideal por semana metabolismo como la leptina, se salgan de control, dice Perry. Un pequeño estudio publicado el año pasado en Annals of Internal Medicine, reportó que un grupo de voluntarios que llevaba una dieta reducida en calorías, fue dividido en dos partes, unos durmieron 5.

The Lancelot publicó un estudio del Dr. Sin embargo su metabolismo había caído tanto que quemaban calorías menos al día, debido a su nuevo peso.

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Hola Pamela, El ejercicio físico es una forma excelente de activar la quema de grasa, y de preservar nuestra masa muscular cuando se busca bajar de peso, pero es muy variable con cada persona lo que se puede llegar a bajar en peso o talla. La realidad es que la dieta, o nuestra alimentación, es la clave para la reducción del peso, no solo el ejercicio, pues si no cambiamos nuestra alimentación, difícilmente podremos obtener los resultados que esperamos.

La mejor opción es combinar una alimentación balanceada, con una rutina de ejercicio cardiovascular al menos 4 días por semana de 30 a 45min. HOLA oye una duda hace 8 meses comence hacer ejercicio Velocidad de perdida de peso ideal por semana bicicleta estatica 50 minutos sin parar y me e pesado cada 15 dias antes pesaba kg ahora peso 98 kg y me dicen que no es normal bajar tanto en tampoco tiempo y no llevo ninguna dieta solo evite muchas cosas que me engordaban.

Hola Alex, en esas condiciones, no es malo. Información valiosa de salud. Qué suerte que encontré Dietas faciles sitio web por casualidad, y estoy sorprendido por qué este accidente no ocurrió antes!

Marcare su Blog. Tengo problemas para bajar de peso tengo 3 nenes y me siento muy mal con mi peso mi peso es 88 kilos y ago dietas y Velocidad de perdida de peso ideal por semana tengo resultados tengo tiroides. Hola yo empecé el gym hace un mespero subi dos kilos antes pesaba 76 y ahora 78!! Mido 1.

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Buenas tardes, mido y peso 79 kilos. Hace una semana voy al gimnasio 5 Velocidad de perdida de peso ideal por semana a la semana.

Hago una hora de cardio en la eclíptica, bici,escalador, caminador, me cuido en la dieta. No he bajado de peso. Que debo hacer? Hola Tania, si con esas medidas no has logrado bajar de peso te sugiero acudir con tu médico para un evaluación general,para detectar una posible alteración metabólica que pudiera estarte bloqueando la baja de peso.

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Puedes intentar con la dieta que damos gratis vía online, sólo tienes que ingresar tus datos! Hola les quería contar que yo hace 15 día que comenze una dieta y ejercicio.

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Voy toda la semana a un gim y e bajado 3 kilos, quería saber si esta bien y si sigo así como estoy? Tengo que bajar por lo menos 30 kilos cuanto tiempo me va a llevar en bajarlos. Gracias y saludos.

Hola Soledad, felicidades! Recuerda que lo óptimo es de 1 a 1. Saludos y gracias!!! Sí es sano! Hola mido 1,87 y llegue a pesar kg, comia mal y en exeso todo el tiempo, empece solo a cuidarme en lo q comia, deje las harinas de todo Velocidad de perdida de peso ideal por semana, e implemente de una a dos horas diarias, llevo 3 meses y medio con este metodo y tengo kg, al principio fue rapido el bajar de peso pero hoy no Dietas rapidas mucho se manalmente de 0,7 a 1,5 kg eso esta bien?

Podre alcanzar este peso??? No desistas, en el momento que empieces a bajar menos del kg por semana, ahí es dónde tienes que modificar tu plan dietético. Tengo pensado bajar7 kilos los cuales me cuesta mucho, vengo haciendo una dieta de calorías diariashay días que no llego a consumir esa cantidad, como verduras, pescado etc, salgo a caminar. Y con agua y salir a caminar todavía gimnasia no puedo hacer podría bajar en un mes?

Peso 49, mi peso siempre fue Hola Gisela! Si deseas bajar de peso, te sugiero alternarlo con puro ejercicio cardiovascular, para que te enfoques en quemar grasa primero.

Es decir, puedes alternarlo en días, o realizar el aerobox diariamente, pero termina siempre con al menos 45 minutos de caminadora o banda. Hola, peso actualmente 90 kilos y mido 1,42cm tengo obesidad, me he sometido hace dos meses a comer balanceado y practicar una hora diaria o 4 veces a la semana ejercicio en una bicicleta fija. He bajado 7 kilos. Regularmente bajo de un kilo o gramos a la semana es variado. Solo queria comentarles Adelgazar 10 kilos hay que seguirle hechando ganas, animo.

Y quisiera bajar de peso. Hola peso 62kg y mido 1. Hola Brenda, haz de 30 a 45 minutos de ejercicio cardiovascular 4 días por semana! Para que puedas quemar grasa! Intenta con la dieta que damos gratis vía online, sólo tienes que ingresar tus datos!!

Hola soy kathy y tengo 28 ,despues de mi embarazo pese 70 aunmente 15 k y por mas que no consumo azucar y casi nunca como arroz me fue dificil bajar de peso…ahora voy al gim y bajo solo 1kilo por semana pero al inicio ni un gramo baje y despues ya inicie a bajar …ojo ya paso mas de un agno que nacio mi bebe y al gim voy como tres meses y shora peso Hola Kathy! Hola, soy Silvia, tengo 38 años y peso 85 Kg con 1,62 de estatura.

Mi problema es que cualquier dieta que empiezo, bajo 1 kg cada dos días, lo que me asusta bastante, por lo que la dejo a los pocos días y obviamente recupero el peso perdido. Hola Silvia, sí! No desistas! Hola mi pregunta es yo mido 1. Hola buen dia, quiero decirles que peso 89 kg y mido 1. En el indice de masa muscular dice que estoy en obesidad leve, pero quiero preguntarles si aunque tenga masa muscular Velocidad de perdida de peso ideal por semana considera obesidad, o un sobrepeso Velocidad de perdida de peso ideal por semana.

Y segundo, el IMC no discrimina entre ambos, por lo que independientemente del resultado, te sugerimos bajar un poco de peso. Hola buen día, muchas gracias por tomarse el tiempo de compartirnos esta información, tengo 30 años y actualmente peso kg mido 1. Tengo 25 años, Velocidad de perdida de peso ideal por semana 1,74 y peso aprox.

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Por mi trabajo no puedo desplazarme a un gym, ya que mayor tiempo de mi día la paso en la oficina, pero cuento con una piscina semi-olimpica en mi casa. Hola Anguie, claro! Felicidades por buscar la manera de ejercitarte! Tengo 19 años, mido 1,63 y peso 77,5 aproximadamente. Hago 1 hora a la mañana de bicicleta y a la tarde 1 hora y 30 min de bicicleta y 20 min de correr a ritmo normal, aparte de 45 abdominales.

Esta bien bajar esa cantidad de peso por dia? Hola, peso kg y mido 1. Puedes intentar la dieta online! Hola, peso 76 kg y midola verdad empezado a disminuir la racion en cada comida y ademas una hora de ejercicio diario esto lo estoy Velocidad de perdida de peso ideal por semana ya 7 dias y la verdad aun no me e pesado pero me e sentido un poco mas ligera ahora puedo correr sin cansarme altoque … pero mi meta es bajar 15 kg en 2 meses … Velocidad de perdida de peso ideal por semana mas consejos en como poder bajarlos.

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Tengo 19 años mido 1. Hola Ceci! Hola y muchas gracias por tu respuesta, que ejercicios de cardio me recomendas? Y con que tipo de dieta puedo acompañar estos ejercicios?

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